Alors que la santé mentale a été reconnue grande cause nationale en 2025, la Mutualité Française a multiplié, en ce mois d’octobre, des initiatives visant à briser les tabous et agir en prévention. Portée par le même engagement, la Mutualité Française Haute-Garonne a permis à ses salariés de s’initier à la sophrologie, une discipline de relaxation dynamique qui vise à harmoniser le corps et l’esprit. Le temps d’un atelier organisé sur le lieu de travail, les collaborateurs du centre de santé de Toulouse – Basso Cambo ont bénéficié des conseils d’une sophrologue pour apprendre à gérer leur stress dans les situations du quotidien en faisant appel à des techniques simples utilisant la respiration et la projection en pleine conscience.

Cette opération, qui a réuni une vingtaine de participants, a été organisée en partenariat avec la Mutualité Française Occitanie qui déploie en région le programme mutualiste de prévention et de promotion de la santé. Un programme riche, dont bénéficie notamment les établissements de Petite Enfance de la MFHG, au travers d’un large choix de conférences, de formations et d’actions de sensibilisation autour de la santé infantile proposées aux parents comme aux professionnels.

Au cours de l’atelier pratique du 14 octobre, intitulé « Halte au stress, faisons une pause ! », les salariés de la MFHG ont découvert les principes fondamentaux de la sophrologie et ses nombreux bienfaits sur la santé, tels que :

• réduction du stress et de l’anxiété,
• amélioration de la concentration et de la clarté mentale,
• meilleur sommeil,
• meilleure gestion des émotions,
• renforcement de la confiance en soi.

Un atelier théorique doublé d’exercices pratiques, faciles à reproduire dans le quotidien, afin de pouvoir facilement intégrer ces techniques dans la routine quotidienne et profiter sur le long terme des effets thérapeutiques de la sophrologie.

L’atelier a été un véritable succès, comme le décrit l’une de nos collaboratrices :
« J’ai beaucoup apprécié cette séance, j’avais des tensions dans le dos au niveau des trapèzes liées au fait d’être devant l’ordinateur et ce cours m’a permis de me détendre. Ça m’a apporté un bien-être que je recherchais. »

Une autre participante a souligné la convivialité de ce moment partagé :
« Cet atelier a été bénéfique car il nous a permis de nous retrouver entre collaborateurs, pas forcément issus des mêmes services, autour de sujets qui sont toujours d’actualité et intéressants dans le cadre de notre travail. L’intervenante nous a proposé un atelier adapté à nos postes, que l’on peut reproduire facilement grâce aux différents exercices. Je trouve ça très intéressant pour l’ensemble de l’équipe. »

Une belle initiative pour favoriser le bien-être au travail et encourager chacun à prendre soin de soi au quotidien.