La marche est une activité sportive douce qui a plus d’un atout pour votre santé. C’est pourquoi, la Mutualité Française vous invite à sa traditionnelle Rando Santé, organisée cette année au coeur des paysages du Frontonnais. Familles, marcheurs occasionnels ou confirmés, chacun trouvera un circuit à sa portée !

Nous sommes génétiquement programmés pour bouger. C’est prouvé, marcher d’un bon pas au moins 30 minutes par jour permet de réduire de 20% en moyenne les risques d’accidents cardiovasculaires*. À l’inverse, les comportements sédentaires liés à nos modes de vie (trajets motorisés, maintien d’une position assise prolongée pendant la journée, activité physique limitée…) favorisent l’apparition de maladies comme l’hypertension artérielle, le diabète et l’obésité.
La marche présente l’avantage d’être à la portée de tous et de faire travailler l’ensemble des muscles du corps. Et ce n’est pas tout, car elle est également bonne pour l’esprit ! Bouger, s’aérer, profiter d’un répit en pleine nature, permettent de lutter contre le stress d’un quotidien d’intense activité. Sans compter qu’il n’est jamais trop tard pour s’y mettre ! La reprise d’une pratique physique peut rapidement apporter des bénéfices sur le bien-être et la santé.

Nous vous attendons nombreux au départ de la Rando Santé le dimanche 6 octobre !

* Source : Fédération Française de Cardiologie.

Infos pratiques

✓ Accueil à la salle des fêtes de Castelnau.
✓ Inscriptions de 8h30 à 9h30 pour les circuits de 12 km et 8,8 km (niveau confirmé et moyen), puis départ à partir de 9h30.
✓ Inscriptions à 10h pour le circuit familles de 5,2 km, puis départ à 10h30.

Quelques conseils

✓ Portez des vêtements et chaussures adaptés.
✓ Prévoyez un pique-nique équilibré et de l’eau.
✓ Pensez à l’environnement : afin d’éviter le gaspillage de gobelets en plastique, emmenez gourdes ou timbales et un sac pour récupérer vos emballages.

Le mot du Maire :

En parcourant la ville, comme l’ont fait avant vous le roi d’Angleterre Henri II, Louis XIII ou Napoléon… vous admirerez le château, l’église Saint Martin et le calvaire, les trois monuments historiques emblématiques. Le village ancien présente une belle homogénéité de bâti vernaculaire où l’on retrouve les traces patrimoniales d’activités telle la cheminée de l’ancienne briqueterie, le lavoir et les fontaines aménagées. Castelnau d’Estrétefonds offre de nombreux parcours de randonnées aménagés en partenariat avec la Communauté de Communes. Ces sentiers vous mèneront du Parc du Terroir, à la piste cyclable longeant le Canal Garonne, pour aboutir aux lacs issus des gravières et à la rivière Hers. Avec environ 20 km² d’espaces naturels et agricoles dont 352 hectares en espaces boisés classés, elle bénéficie de sites remarquables classés ZNIEFF (Zone Naturelle d’Intérêt Faunistique et Floristique) et Natura 2000. Nous vous attendons nombreux à la « Rando Santé Mutualité » pour découvrir l’histoire et la richesse du patrimoine architectural et paysager de Castelnau d’Estrétefonds, le dimanche 6 octobre.

Crédit image : stade© Laurence DESMOULIN-8699